Sophrologie

Nous n’avons pas besoin de magie pour transformer notre monde.
Nous portons déjà tout le pouvoir dont nous avons besoin à l’intérieur de nous.
Joanne Kathleen Rowling

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et à développer mieux-être et /ou détente.

La sophrologie propose à chacun de travailler sur ses propres valeurs et ainsi à mieux se connaître.

Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer sa qualité de vie, en portant un nouveau regard sur son présent et sur son avenir

La Sophrologie consiste à un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être, basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ».

La pratique régulière de la Sophrologie accompagnée dans un premier temps par un professionnel puis par la suite pratiquée de façon autonome, permet à chaque personne d’optimiser ses capacités pour mieux vivre son quotidien.

Nadia Messaoudene Sophrologue Bois d'Arcy

Les outils utilisés en séance

Ces outils peuvent être parfaitement acquis à l’issue d’un certain nombre de séances afin de favoriser l’autonomie de la personne.

Nadia Messaoudene Sophrologue Bois d'Arcy

La respiration

En apprenant à utiliser au mieux notre respiration, nous pouvons agir sur les tensions musculaires et induire une détente du corps et du mental.

Nadia Messaoudene Sophrologue Bois d'Arcy

La détente musculaire

Ces exercices nous font découvrir ou redécouvrir notre corps dans sa globalité et nous permettent d’accéder à une meilleure connaissance de nous-même. Sur le plan physiologique, ils contribuent à chasser les tensions inutiles qui nous font consommer de l’énergie.

Nadia Messaoudene Sophrologue Bois d'Arcy

La visualisation positive​

C’est une capacité mentale qui fait appel à l’imagination et nous permet de nous représenter un objet, un son, une situation, une émotion ou une sensation.  Cette technique clé en sophrologie vise à activer nos ressources, afin d’amener des changements positifs dans notre vie.

Témoignages

Sujette au stress et à l’anxiété depuis des années, je me suis laissée tenter par une séance de sophrologie que propose Nadia. Elle est très à l’écoute, douce et propose une analyse complète. Les exercices de respiration et de méditation m’ont complètement relaxée, j’ai immédiatement ressenti un effet de bien-être qui a fait disparaître mon anxiété.
Je n’hésite pas à refaire les exercices donnés par Nadia à la maison.
J’ai hâte de poursuivre ces séances de sophrologie avec elle, je vous la recommande !

Léa, 25 ans

La sophrologie que j’ai « croisée » par hasard m’a permis d’accéder enfin au lâcher-prise. Une autre façon de gérer le stress ou certains automatismes néfastes (notamment alimentaires), ancrés depuis très longtemps.
Mais aussi de pratiquer la bienveillance envers moi-même. La sophrologie a été une aide supplémentaire et une bien jolie découverte.

Sabrina, 47 ans

J’avais des appréhensions sur la sophrologie et j’avoue que vu mes convictions spirituelles, je n’osais pas trop m’aventurer sur ce domaine.
C’était une erreur de ma part et j’ai été agréablement surpris du bien que cela m’a procuré d’avoir découvert la sophrologie.
Je sais maintenant écouter mon corps, ma respiration et surtout « faire un retour sur moi-même », une méditation profonde qui je l’avoue m’a permis
d’approfondir mes moments de recueillement spirituel.
Ces séances passées avec Nadia m’ont boosté et m’ont fait grand bien…
Merci Beaucoup.

Silvio, 53 ans

La sophrologie est complémentaire à de nombreuses thérapies
mais ne peut en aucun cas remplacer ou se substituer à tout traitement, notamment d’ordre médicamenteux.

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